Покупайте со скидкой 3%
Установите бесплатное мобильное приложение Piluli.ru
Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на приложение
Закрыть
Скидка 3% в приложении Piluli.ruБесплатно в App Store
Скачать

Не спорт, но здоровье. Полезные трюки на каждый день.

1330
0

Не спорт, но здоровье. Полезные трюки на каждый день.

Самое главное в физических нагрузках, не интенсивность, а регулярность. Для тех, кто уже выбрал свои активности и сделал их частью своей жизни, этот вопрос как правило не только решенный, но и определяющий - они познали прелесть последствий подобных занятий. Если Вы еще не нашли свой путь к регулярным физическим нагрузкам, стремитесь поговорить об этом, спрашивайте людей чем и почему они занимаются. Возможно, Вы откроете для себя что-то полезное, но не лежащее на поверхности. Мы напомним, что самый простой путь - ходьба. Любая. По системе и без, с друзьями или радио и аудиокнигами. Главное от 20 минут и больше в день, чем Вы обычно ходите. Помочь себе ходить больше можно так:

  • выбирать магазины в 10-15 минутах ходьбы от дома, покупать продукты небольшими партиями, чтобы ходить туда чаще.
  • меньше пользоваться лифтом - сначала спускаться (всегда!) с выбранных Вами высот, потом увеличивать высоту или начать подниматься.
  • для автомобилистов - выбирать парковку дальше от места назначения с целью пройти лишние метры.
  • для пользователей общественного транспорта - выходить на пару остановок раньше нужной, или садиться позже, в зависимости от окружающей среды (гулять должно быть приятно!).
  • завести собаку, или друга с собакой, и гулять всем вместе.
  • Ну и способ имеющий добавленную стоимость - оглянитесь вокруг, наверняка в радиусе километра-двух от Вашего жилища есть места для досуга, где можно найти новое увлечение или новую активность. Ходите туда пешком!:)

    Популярные статьи
    Миома матки
    152366
    6
    Миома матки
    Холестаз или когда "застаивается" желчь
    97677
    3
    Холестаз или когда "застаивается" желчь
    Особенности кормления новорожденных
    75703
    1
    Особенности кормления новорожденных

    К этой статье комментариев пока нет.

    Оставить комментарий к статье
    Поставьте оценку
    Хиты продаж