Покупайте со скидкой 3%
Установите бесплатное мобильное приложение Piluli.ru
Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на приложение
Закрыть
Скидка 3% в приложении Piluli.ruБесплатно в App Store
Скачать

Похудеть или жизнь?!

6896
7

Диеты не работают. Это знают все, кто давно и долго старается уменьшить свой вес и закрепить результат. В первую очередь за счет эффекта “йо-йо”. Вес, потерянный в результате перехода на более скудное питание, возвращается обратно достаточно быстро, захватывая с собой “друзей”. Этот эффект связывают с разными факторами - с тем, что при переходе на диетическое питание организм учится брать больше энергии из меньшего числа поступающих калорий, и с тем, что возвращаясь к обычным привычкам в еде, человек возвращается и к тем сложностям, с которыми еда ему помогает справиться.

Голод - наш друг и соратник!

В действительности, причиной набора и сохранения лишнего веса является не само по себе - есть, а переедать. Обычно переедание проявляется либо в потреблении большего, чем необходимо объема пищи, либо выбора некачественной в смысле состава еды (пища, в которой много питательных и полезных веществ на количество калорий - качественнее, чем пища, где калорий столько же, а питательных веществ мало). Выбирая продукты, где больше “пустых” калорий, вы обрекаете себя на скорое возобновление чувства голода, так как голод сигнализирует о том, что чего-то не хватает организму и надо бы это съесть.

К сожалению, большинство “худеющих” привыкли считать голод врагом и бороться с ним. Например, не есть когда хочется или раздражаться оттого, что есть хочется все время. Идеальным вариантом с точки зрения нормализации веса и питания будет прислушиваться к своему голоду - обычно кроме самого сигнала о голоде приходит и информация чем этот голод стоит утолить. И именно она важнее, чем сам факт голода. Если дать организму именно то, что он хочет, то он съест это и голод пройдет. А если заглушить этот сигнал, то через некоторое время Вам будет все равно что есть - хоть слона, потому что важными станут скорость и количество. И именно поэтому Вы переедите. Потому что Вы уже будете себя не кормить, а спасать от неминуемой гибели.

Бывают ситуации, когда нет возможности скушать то, что действительно хочется, или Вы прогнозируете, что наступает период, когда не будет возможности вовремя перекусывать полезными для Вас продуктами. Тогда можно воспользоваться средствами несколько притупляющими аппетит для того, чтобы в тот момент, когда возможность поесть все-таки настанет съесть то, что нужно и в нужном объеме, а не целую свинью в майонезе:)

Похудеть, чтобы что?

Еще одна известная крайность - похудеть быстро, похудеть к лету, похудеть без диет, без спорта, навсегда или эффективно. Даже если просто подряд прочитать эти “запросы”, станет понятно, что они звучат как “купить похудеть”. Как будто в голове есть знание “Если сейчас не похудеть, то нет смысла продолжать жить”. А что же за ним скрывается?

Похудеть, чтобы в результате стать каким? Худым, или красивым, или счастливым, или расслабленным? Часто в желание “похудеть” люди вкладывают ожидания более широких перемен, нежели просто изменение размера тела или одежды.

К счастью, и здесь новость хорошая - наоборот (стать красивым и похудеть, стать счастливым и похудеть, стать расслабленным и похудеть) тоже работает! Думаю, что у всех есть опыт “похудеть от счастья”. Коварный мозг со свойственными ему социальными штампами связывает это с тем, что мы меньше едим в этот период, то есть со стратегией “не жрать”, а лучше бы связал с тем, что “когда мне хорошо, мне не требуется поддержка еды”. Мне вообще хорошо, а не только от того, что я поел. Когда я поел, утолил свой голод я стал еще счастливее, а не “вот теперь мне хорошо”.

Еда вообще быстро становится “наркотиком”. Она вполне легальная в глазах окружающих, она доступна (к сожалению, бесполезная и вредная еда доступнее, чем полезная), она ритуальна. Это делает ее идеальным утешителем. А когда Вы счастливы - вам ведь и не надо утешаться на каждом шагу. И тогда еда становится тем, чем и должна быть - источником необходимых веществ для продолжения жизнедеятельности и ритуалом приносящим дополнительное удовольствие, а не заменяющим все его проявления.

Что удерживает вес?

Конечно, если Вы уже “на игле”, то себе необходимо помочь сменить контекст отношений с едой. Лучше всего обратиться к специалистам по пищевому поведению. Так как вес обычно “держит” не только привычка к нездоровому питанию, а какая-то непринятая уязвимость, какая-то пережитая боль. Потеря веса обнажит то, что он скрывает, и лучше не оставаться с этим один на один, а заручиться поддержкой специалиста. Поддержка - это не план питания для нормализации веса, это принятие и поиск вместе с Вами все новых ресурсов для того, чтобы жить счастливее и выйти из цикла “набрал-похудел-набрал больше” за счет того, что он Вам станет просто не нужным.

Конечно, и без специалиста можно и стоит поговорить с собой о том, а чем же мне на самом деле полезен вес? И правда, если послушать свой ответ, окажется, что он может защищать от внимания, с которым не знаешь что сделать, он может давать какие-то разрешения и поблажки, может оправдывать страх перемен - вариантов очень много. Важно найти свой. И действительно “освоить” эту причину, связать их вместе - вес и причину (или причины).

Смирившись с ними, можно подумать - раз вес решает такую задачу, то ее ведь может решить не только он. Обычно вариантов не меньше двух, а значит стоит найти другой, или другие. Этот путь хорош тем, что он не про борьбу. Вообще бороться - это стресс, а уж с весом, который часто порожден именно стрессом и вовсе неэффективно. Надо расслабиться!:)

В пути к расслаблению и новой жизни, можно поддержать себя средствами способствующими похудению, ведь Вы уже не ждете, что они Вас изменят. Вы сами сделаете это! Именно Вы способны изменить себя нужным образом, а другие могут только чем-то помочь.

Позаботьтесь о себе хорошенько!

На пути к преображению важно чувствовать себя хорошо, важно относиться к себе внимательно и с любовью. Чтобы помочь себе увидеть свою красоту, стоит узнать себя получше, баловать себя общением с друзьями, новыми впечатлениями, ухаживать за собой при помощи полезных процедур (уход за кожей, телом) и добавок к пище, которые способствуют улучшению внешнего вида и самочувствия.

Красота - в глазах смотрящего! В каждом из нас есть что-то удивительно красивое. Стоит разглядеть это в себе, восхититься и вырастить из этих деталей настоящую любовь к себе. Любовь-принятие, любовь-поддержку. Вы - единственный человек, который проводит с Вами всю жизнь, а ведь всегда приятнее находится рядом с человеком, которого Вы по-настоящему любите!

Популярные статьи
Миома матки
152535
6
Миома матки
Холестаз или когда "застаивается" желчь
97686
3
Холестаз или когда "застаивается" желчь
Особенности кормления новорожденных
75704
1
Особенности кормления новорожденных

7 комментариев к статье

Оставить отзыв
Оставить комментарий к статье
Поставьте оценку
  • asEi8t2f4d 2016-09-03 10:00:08

    clindamycin 150 mg amitriptyline zofran amoxicillin 875 mg

    Опыт полезен?
  • asEid02fqh 2016-08-28 14:04:20

    generic abilify atomoxetine buy celexa crestor clindamycin rimonabant acomplia view homepage

    Опыт полезен?
  • Миранда 2016-02-22 06:22:14

    Когда вес зашкаливает, никакие диеты и таблетки не помогут. Здесь понадобятся другой метод, такой как хирургическое лечение ожирения

    Опыт полезен?
  • Кируля 2015-04-21 10:22:41

    спасибо, что про модельформ написали, пошла изучать

    Опыт полезен?
  • Ирма 2015-04-20 13:57:05

    Прикольно, я тоже взвешенные люди смотрела. Турчинская понравилась и Семинихин тоже симпатяга) а модельформ уже неделю пью, первые ощущения приятные уже наступили.

    Опыт полезен?
  • Галина 2015-04-20 11:51:33

    В субботу посмотрела шоу Взвешенные люди - два часа смотрения на супертолстых людей оказало глубокое влияние на мое сознание и я решила срочно худеть! Мне надо около 8 кг скинуть. Зашла к вам купить что-нибудь в помощь и у видела Турчинская из взвешеных людей у вас рекламирует средства для похудения модельформ рекламирует) - значит судьба. заказала модельформ себе.

    Опыт полезен?
  • Вика К. 2015-04-20 11:34:44

    Спасибо вам! Отличная статья! Действительно, ни одна диета не будет эффективна без занятий спортом. Я по 20 минут каждый день делаю зарядку с утра.rnБассейн вообще всем советую, витамины или диетические комплексы.

    Опыт полезен?
  • Оставьте комментарий к отзыву
    Опыт полезен?
Хиты продаж